https://youtube.com/live/FvxvVJbhz-g

^{Bảo Nguyện đánh máy}

Mô Phật, Bảo Thành kính chào quý Thầy, quý sư cô, cùng tất cả các bạn đồng tu ở trên các trang Youtube, Facebook và phòng zoom. Hôm nay thứ bảy, đến giờ tu Hành Mật Thiền chánh Pháp Phật. Mời tất cả chúng ta đồng quy ngưỡng về với ba ngôi Tam Bảo để chúng ta bắt đầu.

Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật.

Thưa Phật, các phương tiện Ngài truyền trao trong giáo pháp của Ngài, những ai phù hợp căn duyên khi thực tập sẽ có nhiều lợi lạc trong cuộc sống hiện thời. Chúng con nguyện xin Chư Phật gia trì, ban rải năng lượng tình thương để chúng con miên mật tu tập, thắp sáng đuốc Tuệ, thể nhập vào tâm tỉnh giác, quán chiếu thấy rõ vạn Pháp là vô thường – Khổ – Vô Ngã.

Nguyện xin Chư Phật cũng gia trì cho Cửu Huyền Thất Tổ, ông bà, cha mẹ, những người thân đã quá vãng được siêu sanh tịnh độ.

Nguyện cho ông bà, cha mẹ hiện tiền tăng long phước thọ, bệnh tật tiêu trừ, phiền não đoạn diệt.

Nguyện cho thế giới hòa bình, chúng sanh an lạc

Xin Chư Phật chứng minh.

Mời các bạn ngồi xuống với tư thế phù hợp với cơ thể của mình, bán già hay kiết già hay bất kì tư thế nào. Chỉ cần bạn giữ lưng, cổ và đầu cho ngay thẳng trong trạng thái buông lỏng buông thư nhẹ nhàng. Không gồng cứng, toàn thân buông lỏng, cơ thể không cần giữ cứng một chỗ, hãy để thân trên của chúng ta được phép di chuyển ở độ nghiêng 5 độ về bên trái bên phải đằng trước đằng sau. Xương hông và cột xương sống gắn liền trong sự buông thư. Khi hít vào chúng ta hít vào bằng mũi phình bụng, thở ra bằng miệng và trì mật chú Mu A Mu Sa; có nghĩa là rải tâm Từ Bi tiếp nhận năng lượng; hóp bụng vào.

Mật Thiền chánh Pháp Phật lấy hơi thở Chánh Niệm trụ tâm trong quán chiếu, tiếp nhận năng lượng Từ Bi qua mật ngôn Mu A Mu Sa với tánh Biết qua 4 chặng đường nơi 4 vùng. Vùng 1 trực thuộc luân xa 1 và luân xa 2; từ luân xa 1 ở dưới đốt xương cùng lên tới vùng đan điền khí hải dưới rốn một đốt ngón tay, vùng này là vùng năng lượng khởi thủy hình thành nên vạn pháp. Từ đó ta quán chiếu tánh Biết lên vùng số 2 là vùng tim của chúng ta, năng lượng của yêu thương, của Từ Bi, của tha thứ, của sự dung thông với muôn loài qua tâm yêu thương. Từ vùng 2 này ta quán chiếu tới vùng 3 tại ấn đường, nguồn năng lượng của nhìn thấu nhìn rõ bằng Trí Tuệ; hiểu; buông bỏ mọi chấp trược, tháo gỡ mọi rắc rối ta ràng buộc bởi vô minh. Vùng 4 trên đảnh đầu là bách hội, nơi hòa nhập làm một dung thông với vũ trụ, với Chư Phật chư Bồ Tát.

Hôm nay đã là lần thứ 8 rồi, 2 tháng rồi ta tập mỗi tuần một lần, và trong tuần ta tự tập ở nhà. Ngoài hơi thở vào ra phình bụng hóp bụng tổng trì mật ngôn, ta còn có động tác tay để dẫn năng lượng từ vùng 1 đến vùng 2 – vùng 3 – vùng 4. Các bạn phải ghi nhớ, tay phải đặt vào lòng bàn tay trái, khi các bạn hít vào phình bụng và trì mật ngôn: Mu thì các bạn đưa tay từ vùng 1 lên ngang tim – A thì các bạn úp tay vô tim, 2 bàn tay vẫn giao nhau – Mu đưa tay từ từ lên ấn đường, 2 cùi chỏ trĩu xuống chứ đừng ngang ra – Sa thì đưa lên trên bách hội. Đó là toàn bộ chu kỳ tổng trì mật ngôn Mu A Mu Sa và thở ra hết. Khi bạn bắt đầu hít vào trở lại, bạn nhẹ nhàng kéo 2 tay vuốt xuống 2 tai để hộ trì cho sự lắng nghe phẩm hạnh cuả Bồ Tát, tiếp tục chúng ta vuốt xuống trở về vị trú cũ. Toàn bộ từ đảnh đầu tay kéo xuống 2 bên tai trở về vị trí cũ một cách thong dong tự tại, ta hít vào lúc ấy khi tay di động xuống và phình bụng ra. Khi ta thở ra tổng trì mật ngôn thì ta trì Mu thì ta đưa tay lên ngang tim, tay vẫn ngửa lên – A thì các bạn úp tay vô tim – Mu thì bạn đưa tay lên ấn đường – Sa thì đưa lên trên bách hội. Rồi ta lại hít vào, vuốt xuống 2 tai, đưa xuống từ từ hít vào phình bụng trở về vị trí cũ. Cứ như vậy ta lặp đi lặp lại 7 lần. Đó gọi là hành Mật Thiền Mu A Mu Sa, quán tâm Từ Bi, khơi dậy năng lượng vốn có gọi là tự lực yêu thương, gắn kết với tha lực yêu thương của Chư Phật Chư Bồ Tát, dung thông với nhau để đánh thức nguồn năng lượng của tự tánh, sưởi ấm trái tim biết yêu thương và nhìn thấu để buông xả, dung thông với Trời Phật, đó là sự quán chiếu của chúng ta.

Các bạn, mỗi người đều có căn cơ phù hợp với các pháp phương tiện mà Đức Phật dạy. Ai có nhân duyên phù hợp với pháp môn nào khi thực tập sẽ có sự gắn kết dung thông và tiếp nhận được tha lực của Chư Phật, hòa nhập vào với tự lực của chúng ta tạo thành nguồn năng lượng cảm ứng toàn thân và tâm, mỗi người chúng ta đều nhận được năng lượng đó. Trong Mật Thiền hơi thở Chánh Niệm được ứng dụng nhịp nhàng trong sự điều hòa khí huyết vào ra phình bụng hóp bụng, tổng trì mật ngôn quán chiếu tâm Từ Bi. Năng lượng Từ Bi trong sự quán chiếu tiếp nhận được sẽ kích hoạt nguồn năng lượng vô biên vốn có trong chúng ta. Làm sống lại năng lượng bản nguyên, bất cấu – tịnh, bất sanh – diệt, bất tăng – giảm, và năng lượng nguồn gốc đó hòa nhập lên với năng lượng của tánh yêu thương của tâm Từ Bi vốn có trong chúng ta, làm giàu cuộc sống khi liên đới với mọi người bằng tình yêu thương, yêu thương không giới hạn tới muôn loài chúng sanh. Tình yêu thương, năng lượng đó khởi dậy sẽ chữa lành tất cả những bệnh hoạn từ thân tâm và đặc biệt là sự trói buộc giữa con người với con người qua những cảm tình vụn vặt ngang trái. Rồi từ năng lượng đó tỏa nhập vào giữa 2 chân mày, làm cho chúng ta có cái nhìn về các hiện pháp đang hiển bày, có tác dụng tháo gỡ mọi chấp trược; mọi chấp thủ; kiến thủ; luận thủ; mọi giới cấm thủ. Những cái thủ chấp đó được chúng ta nhìn rõ và khơi dậy năng lượng hỉ lạc an vui hạnh phúc tiếp dẫn lên bách hội, dung thông với Trời Phật với vũ trụ, với thiên nhiên trong sự tự tại. Người hành Mật Thiền thường xuyên sẽ luôn tiếp được năng lượng, luôn gắn kết với thế giới xung quanh và gần gũi với muôn loài vì người ấy luôn ở trong trạng thái tỉnh thức, và lan tỏa tình yêu thương trong cái nhìn thấu rõ, dung thông không phân rẽ. Trạng thái này mọi người sẽ cảm nhận được sự hỉ lạc rõ ràng, xây dựng nền tảng vững chãi trên con đường Mật Thiền hoặc tu tập pháp của Chư Phật để có một đời sống an lạc và hạnh phúc.

Khi hành Mật Thiền, chỉ cần bạn buông thư nhẹ nhàng, thực tập chuyên chú thuần thục các động tác – hơi thở – và mật ngôn. Tùy theo mức độ thuần thục mà năng lượng bạn tiếp nhận được sẽ nhiều hay ít. Do vậy, quan trọng là chúng ta phải thực tập thật nhiều để thuần thục được, những bước đầu sẽ hơi rối cho các bạn mới vào ngày hôm nay, các bạn nên xem lại những bài học đầu trong ngày thứ nhất. Thực tập một cách tuần tự để thuần thục được, nhưng nếu bạn cứ theo một cách nhịp nhàng trong bài học ngày hôm nay thì không cần phải lăn tăn suy nghĩ, để tâm nơi hơi thở Chánh Niệm tổng trì mật ngôn, di chuyển tay phù hợp, cứ nhìn trên màn hình mà theo, chắc chắn các bạn cũng sẽ tiếp nhận được năng lượng. Mỗi thứ bảy chúng ta thực tập một cách bền bỉ, kiên nhẫn, để mỗi người đều nhận ra và nhìn rõ thao tác vận hành trong hơi thở Chánh Niệm, thao tác của tay, cách trì mật ngôn Mu A Mu Sa. Sau giờ tập, bạn có thể hỏi thêm để bổ túc cho cái nhìn, cái nhận, cái thấy trong sự thực tập, làm cho sự vận hành của chúng ta chuẩn xác hơn và bạn có thể chia sẻ nguồn năng lượng bạn tiếp được khi vận hành.

Giờ đây chúng ta sẽ đề khí 7 lần bằng cách chỉ hít vào phình bụng thở ra hóp bụng 7 lần mà thôi, để giúp cho toàn thân của chúng ta buông thư buông lỏng nhẹ nhàng.

Chúng ta bắt đầu: hít vào bằng mũi phình bụng, thở ra bằng miệng hóp bụng vào (7 lần)

Chúng ta buông lỏng thư giãn trong 30 giây.

Thao tác thứ 2 chúng ta hít thở y như vậy, và khi thở ra ta tổng trì mật ngôn, Mu đưa tay từ vùng 1 ở đan điền khí hải hải, tay phải đặt vào lòng bàn tay trái, nâng lên ngang tim – A úp 2 bàn tay vào – Mu lên trên ấn đường – Sa lên bách hội. Hít vào từ từ vuốt 2 bàn tay xuống ngang 2 bên tai đi xuống vị trí cũ. Toàn bộ thời gian vuốt ngang tai trở vể vị trí cũ là hít vào phình bụng.

Chúng ta hãy bắt đầu: hít vào bằng mũi phình bụng, thở ra bằng miệng hóp bụng vào, tổng trì mật ngôn Mu – A – Mu – Sa và di chuyển tay như đã hướng dẫn (7 lần).

Chúng ta thở nhẹ nhàng, hít vào phình bụng, thở ra hóp bụng. Lấy tánh biết từ giữa 2 chân mày quán chiếu tâm Từ Bi và năng lượng tiếp nhận qua thân tâm trong 5 phút. Tĩnh lặng, hít vào phình bụng, thở ra hóp bụng, quán tâm Từ Bi, tâm yêu thương rộng lớn vô tận, lan tỏa tới mọi người mọi chúng sanh.

Hít vào phình bụng nhẹ nhàng, thở ra hóp bụng, gắn kết với muôn loài bằng tình thương, rải tâm Từ Bi yêu thương đến muôn người.

Nguyện năng lượng tình thương này chữa lành tất cả mọi đau thương nơi trái tim, mọi tật nguyền nơi tâm thức, mọi đau đớn trong tinh thần.

Nguyện mang năng lượng yêu thương làm nhiên liệu thắp sáng đuốc Tuệ, nhìn thấu mọi vùng tối nơi tâm thức, tháo gỡ mọi chấp trược, buông xả mọi điều thủ chấp.

Nguyện năng lượng yêu thương lan tỏa gắn kết dung thông với Trời Phật với vũ trụ thiên nhiên, hòa mình vào mọi pháp Giới.

Nguyện năng lượng yêu thương lan tỏa khắp châu thân từ đảnh đầu tới gót chân.

Nguyện năng lượng yêu thương thấm nhuần vào từng tế bào trong cơ thể hiện hữu nơi đây.

Nguyện năng lượng yêu thương như nước cam lồ tưới tẩm nuôi dưỡng sự an lạc và hạnh phúc cho nhau.

Hãy rải năng lượng yêu thương tiếp nhận được từ Chư Phật Bồ Tát đến tất cả những người thân trong gia đình. Rải năng lượng yêu thương tới thôn xóm, cộng đồng xã hội, nhân loại trên thế giới.

Nguyện năng lượng yêu thương này thành lập sự hòa bình, khai mở sự nhìn rõ, hiến dâng những giá trị cao cả nhất.

Nguyện năng lượng yêu thương mang lại sự hòa bình, bình an cho tất cả chúng sanh.

Chúng ta hãy tĩnh lặng trong 3 phút, dùng tánh Biết giữa 2 chân mày quán chiếu và dung thông với năng lượng Từ Bi Mu A Mu Sa trong hơi thở vào phình bụng, ra hóp bụng vào, giữ tâm thanh tịnh rỗng không, quán chiếu và tiếp nhận năng lượng.

Chúng ta hãy hít vào phình bụng, thở ra hóp bụng thật nhẹ nhàng (3 lần)

Các bạn, chúng ta đã xong một thời khóa vỏn vẹn trong 10 phút hít thở thật nhẹ nhàng, phình bụng hóp bụng Chánh Niệm hơi thở, quán chiếu bằng tánh Biết tâm Từ Bi và rải tình yêu thương tới muôn loài. Đây là sự thực tập hành pháp Mật Thiền, mỗi thứ bảy vào lúc 8h30 tối tại Việt Nam và 8h30 sáng ở New York Hoa Kỳ, ta đồng tu trên zoom trên YouTube. Trên zoom thì chúng ta có thể nhìn thấy nhau, nhưng trên YouTube và Facebook thì chỉ các bạn nhìn thấy Bảo Thành mà thôi. Ngày thứ bảy là ngày chúng ta thực tập, y như bạn bước vào phòng thiền, vào thiền đường, nhưng là ở trên không gian mạng. Đồng một với tinh thần khi bạn đến 1 ngôi Chùa để học Thiền trong trạng thái nghiêm trang thành kính, đón nhận và xả bỏ mọi chướng ngại của cái tôi, để cho mỗi người chúng ta có 1 sự trải nghiệm thực sự với lòng chân thành qua Chánh Niệm hơi thở quán chiếu của Mật Thiền, phương tiện của mọi người tiếp nhận năng lượng nuôi dưỡng Trí Tuệ, thắp sáng Trí Tuệ, để nhìn thấu nhìn rõ trong sự hiểu biết bằng Chánh Kiến. Từ đó tháo gỡ và xả bỏ mọi ràng buộc chấp trược của chúng ta, làm cho lòng và tâm của chúng ta rộng thênh thang, rỗng những tư kiến của chính mình qua chấp trược lỉnh kỉnh trong tâm, nay có cơ hội sàng lọc chuyển hóa cho rỗng vì ta nhìn thấu, ta buông. Và như vậy Trí Tuệ của ta sẽ được sáng rộng hơn, nhìn xa hơn, thấy rõ hơn, sự hỉ lạc sẽ được khơi dậy trong tâm của mỗi người. Rất chi tiết và từ từ để những bạn có nhân duyên khởi tâm chân thành thực tập Mật Thiền chánh Pháp Phật cùng Bảo Thành và các bạn đồng tu, ta có sự trải nghiệm thực tế và chia sẻ với nhau năng lượng mình tiếp nhận được, chia sẻ với nhau sự ứng dụng của Mật Thiền trong đời sống bình thường của chúng ta mỗi ngày. Pháp Phật là phương tiện giao thoa giữa đời và đạo, giúp cho mỗi người an lạc và hạnh phúc hơn. Mật Thiền chánh Pháp tiếp nhận năng lượng để phá mê phá chấp, và tiếp hiện Trí Tuệ của Chư Phật Chư Bồ Tát nơi mỗi cuộc sống của từng người.

Các bạn, chúng ta đã xong buổi thực tập. Bây giờ đến thời gian tham vấn để hỏi trực tiếp về những thao tác bạn mới thực tập nếu các bạn chưa rõ. Hoặc các bạn có thể chia sẻ về việc tiếp nhận năng lượng như thế nào khi thực tập để mọi người cùng nghe và sách tấn lẫn nhau. Mời các bạn.

—————————————-

Hôm nay là buổi thứ hai mà con thực tập những động tác tay như Thầy hướng dẫn, nhưng con vẫn còn cảm giác thân con bị nghiêng sang một bên, con phải tập trung giữ thân của con cho thẳng nên trong lúc đó con chưa cảm nhận năng lượng được nhiều. Nhưng sau đó, trong 5 phút Thầy cho hít thở bình thường trở lại thì con quán chiếu thật sâu, con thấy năng lượng truyền vào thân con như tan ra và trở về trạng thái rỗng không, trong suốt để mà hòa nhập vào thế giới bên ngoài.

Khi con tập trung làm một điều gì thì con tập trung toàn bộ thời gian và năng lượng của mình cho việc đó, điều đó làm con không còn nhớ tới những điều xung quanh khác trong cuộc sống như: chào hỏi, giao tiếp với bạn bè trên mạng Facebook…..Khi tu tập thì con không có thời gian thăm hỏi bạn bè, chào hỏi, ít tập trung vào họ nên con cảm thấy đó là yếu điểm của con ạ. Con cảm thấy mình hơi tách biệt ra khỏi thế giới. Nhưng hôm nay khi quán chiếu lại, con cảm thấy mình nên tạo sự hòa nhập bằng cách làm cho ranh giới giữa con và mọi người được trong suốt, để dễ hòa nhập hơn và tạo nên sự kết nối chặt chẽ hơn giữa bản thân con và bạn bè và thế giới bên ngoài. Con đang  học cách tạo ra sự trong suốt và tỏa sáng nơi chủ thể và năng lượng giúp con làm được điều đó. Trong thời gian sắp tới thì con không biết phải làm điều đó như thế nào, nhưng con nghĩ nếu con biến những ranh giới xung quanh trở nên trong suốt thì nó sẽ tỏa sáng và hòa nhập với thế giới xung quanh một cách vi diệu. Con tạ ơn Thầy đã khai thị.

Điều đó không phải là khuyết điểm mà là một sự trải nghiệm. Trong thực tập Phật Pháp, niềm tin tới sau sự trải nghiệm sẽ tăng trưởng đức tin của mình. Niềm tin tới trước sự trải nghiệm sẽ làm tăng trưởng mê tín. Đức Phật nói phải thực tập để từ trải nghiệm đó ta thấy rõ các pháp, tức là phương thức Phật dạy có hữu dụng cho ta hay không. Trong sự thực tập ta có sự trải nghiệm nghiên cứu, thấy nó có lợi lạc thì ta tin vào con đường đó, ta tạo được công đức bởi lúc đó tâm đức thanh tịnh. Tâm đức – phước đức – công đức là 3 điều rất cần trong sự trải nghiệm. Thông thường trong các phòng thiền, trường thiền luôn luôn có một số Thầy hoặc một nhóm người chịu trách nhiệm giúp cho chúng ta tĩnh lặng bỏ hết, thể nhập vào trạng thái Thiền, những vị đó luôn luôn tình nguyện như lớp trước giúp đỡ cho lớp thứ 2. Trên phòng zoom này, ta để các bạn vào phòng chờ nếu các bạn vào trong lúc ta đang thực tập, nếu các bạn ấy có kiên nhẫn thì các bạn sẽ chờ, bởi lúc ấy trong thời điểm này chưa có bạn tình nguyện giao tiếp chia sẻ chào hỏi các bạn trong phòng chờ. Cho nên con phải đưa mình vào sự thực tập, đó không phải là khuyết điểm mà đó là điều kiện hiện thời ta đang có. Và trong giây phút ấy, con biết thể nhập vào làm trong suốt cái tâm của mình, thể nhập trong sự thể nghiệm năng lượng của mình để gắn kết với tất cả qua năng lượng, không phải qua lời nhắn tin thăm hỏi nhưng mà qua một phương tiện khác. Năng lượng rất vi diệu, ta có thể giao tiếp với nhau và gửi tới nhau năng lượng trong sáng trong suốt, không nhất thiết phải qua ngôn ngữ, đó gọi là cảm ứng. Cứ thực tập như vậy là tốt rồi, các bạn có nhân duyên thì các bạn sẽ gắn kết và bước sâu hơn, kiên nhẫn chờ đợi trong phòng thiền, bởi khi đã vào phòng chờ rồi thì các bạn vẫn có cơ hội nhìn trên YouTube, Facebook. Nếu ở trong phòng chờ thì vẫn được lan tỏa năng lượng như chúng ta đã gửi lời chào thân thương trong suốt nhất của tâm mình rồi. Cứ như vậy mà thực tập.

Còn cảm nhận độ nghiêng của cơ thể thì cũng không sao, bởi đó chỉ là cảm giác mà thôi, cho nên lần sau khi cảm giác thân hơi nghiêng thì cũng không phải lăn tăn, miễn cho đầu đừng nghiêng là được, nghĩa là tư tưởng đừng nghiêng vào chỗ nghiêng của thân. Nếu cảm nhận được thân của ta bị nghiêng thì cứ để tự nhiên, tâm của ta vẫn nhất quán với Chánh Niệm hơi thở và tánh Biết, biết nó nghiêng thì vẫn phải hít thở cho đều. Nhớ thao tác hít vào phình bụng tự nó đã điều chỉnh thân trên của chúng ta tương đối thẳng rồi, bạn hãy thử nghiệm đi, khi hít vào phình bụng ra thì tự nhiên thân trên từ đốt xương cùng của chúng ta và xương hông nhờ bụng phình ra mà giữ được trạng thái cân bằng, dù có nghiêng sang phải hay trái thì trái bong bóng khi bụng phình đó như cái phao giúp cho bạn tương đối thăng bằng rồi. Cho nên đừng để cảm giác ta nghiêng về 1 bên mà quên mất cái phao là cái bụng đang phình ra. Bởi khi các bạn hóp bụng vào thì cái phao nổi lên trên giúp cho phần thân trên từ ngực tới đảnh đầu đã thăng bằng rồi. Nhưng đôi khi cảm giác đánh lừa mình làm ta cảm thấy quá nghiêng. Bạn cứ hít vào phình bụng to, bạn nghiêng qua phải qua trái sẽ thấy độ nghiêng cũng chỉ ở mức độ nào đó thôi, nó nghiêng trong sự thăng bằng và cân bằng, như quả lắc đồng hồ lắc qua phải lắc qua trái nhưng vẫn giữ được sự cân bằng bởi cái bụng phình và hóp vào. Cho nên đừng để cảm giác rằng bụng hơi nghiêng bên này bên kia mà lăn tăn, dẫn dắt suy nghĩ của chúng ta đi ra ngoài mà mất đi sự tập trung trong Chánh Niệm. Mô Phật.

———————————————-

Hãy mang sự thực tập này xuyên suốt trong 1 tuần nha các bạn. Cảm ơn tất cả các bạn.